โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ รู้ให้ทัน ป้องกันได้ | NTKGoodHealth
โรคความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งใน โรคและภาวะที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ และเป็นปัญหาสุขภาพที่หลายครอบครัวต้องเผชิญโดยไม่รู้ตัว ผู้สูงอายุจำนวนมากมีค่าความดันสูงต่อเนื่อง แต่กลับไม่มีอาการชัดเจน จนกระทั่งเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง เช่น เส้นเลือดสมองแตก หัวใจล้มเหลว หรือไตวาย
NTK GoodHealth จะพาคุณทำความเข้าใจ โรคความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุ ตั้งแต่ความหมาย ค่าความดันปกติในแต่ละช่วงอายุ สาเหตุ อาการ อันตราย ไปจนถึงแนวทางดูแลและการลดความดันโลหิตสูงอย่างถูกต้อง เพื่อให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดีและปลอดภัยในระยะยาว
บทความนี้จัดทำเพื่อให้ความรู้ด้านสุขภาพ ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ได้ หากมีอาการผิดปกติควรปรึกษาแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์โดยตรง
โรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) คืออะไร?
โรคความดันโลหิตสูง คือภาวะที่แรงดันของเลือดที่ไหลผ่านผนังหลอดเลือดมีค่าสูงกว่าปกติอย่างต่อเนื่อง ทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น และหลอดเลือดเสื่อมสภาพเร็วกว่าปกติ หากปล่อยไว้นานโดยไม่ดูแล จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงหลายชนิด
ในผู้สูงอายุ ภาวะนี้มักเกิดจากการเสื่อมของหลอดเลือดตามวัย ทำให้หลอดเลือดแข็งและยืดหยุ่นน้อยลง ส่งผลให้ค่าความดันเพิ่มขึ้นโดยธรรมชาติ จึงไม่น่าแปลกใจที่ ความดันผู้สูงอายุ จะเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยมาก
🔗 โรคความดันโลหิตสูง จัดอยู่ในกลุ่ม โรคและภาวะที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งควรได้รับการเฝ้าระวังเป็นพิเศษ
โรคความดันโลหิตสูง ภาษาอังกฤษเรียกว่าอะไร?
หลายคนที่ตรวจสุขภาพหรืออ่านรายงานแพทย์มักพบคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับความดันโลหิต ซึ่งควรทำความเข้าใจไว้เบื้องต้น
โรคความดันโลหิตสูง ภาษาอังกฤษ Hypertension
โรค ความ ดัน โลหิต สูง ภาษา อังกฤษ ตัว ย่อ HTN
ความดันสูง ภาษา อังกฤษ High Blood Pressure
SBP คือ Systolic Blood Pressure หมายถึงค่าความดันตัวบน
DBP (แม้ไม่ค่อยค้นหา) Diastolic Blood Pressure คือค่าความดันตัวล่าง
คำว่า HTN คือโรค ที่แพทย์ใช้เรียกโรคความดันโลหิตสูงแบบย่อในเวชระเบียน
ความดันปกติของผู้สูงอายุ เท่าไหร่ถึงเรียกว่าปลอดภัย?
หนึ่งในคำถามที่ถูกค้นหามากที่สุดคือ ความดันปกติเท่าไหร่ ผู้สูงอายุ เพราะค่ามาตรฐานของผู้สูงอายุจะแตกต่างจากวัยหนุ่มสาว
ค่าความดันโลหิตโดยทั่วไป
ค่าความดันปกติ ประมาณ 120/80 mmHg
ความดันเริ่มสูง ตั้งแต่ 130/80 mmHg
ความดันสูง ≥ 140/90 mmHg
ความดันปกติในผู้สูงอายุแต่ละช่วงวัย
ความดันปกติของคนอายุ 60 ปี: 120–130 / 70–80
ความดันปกติเท่าไหร่ อายุ60 ไม่ควรเกิน 140/90
ความดันปกติ เท่า ไหร่ อายุ 70 ประมาณไม่เกิน 140/90
ความดันปกติของคนอายุ 60–70 ปี อาจยอมรับได้ถึง 140/90 หากไม่มีโรคแทรกซ้อน
ความดันปกติของผู้สูงอายุ 80 ปี 140–150 / 80–90 (ต้องประเมินร่วมกับแพทย์)
ทำไมผู้สูงอายุถึงมีความดันสูง?
คำถามว่า ทำไม ความ ดัน สูง และ โรคความดันเกิดจากอะไร เป็นหัวใจสำคัญของการป้องกัน
สาเหตุหลักของโรคความดันในผู้สูงอายุ
หลอดเลือดแข็งตัวตามวัย ทำให้เลือดไหลผ่านยาก
การรับประทานเค็มจัด และอาหารแปรรูป
น้ำหนักเกินและขาดการเคลื่อนไหว
ความเครียดสะสม และการพักผ่อนไม่เพียงพอ
โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง โรคไต
การใช้ยาบางชนิด ต่อเนื่องเป็นเวลานาน
ในบางรายอาจพบ ความดัน ตัวล่างสูง โดยเฉพาะ ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับไตและระบบหลอดเลือด
โรคความดันโลหิตสูงมีอาการอย่างไร?
แม้หลายคนคิดว่าโรคนี้ต้องมีอาการชัดเจน แต่ในความเป็นจริง ผู้สูงอายุจำนวนมาก ไม่มีอาการเลย
อาการที่อาจพบ
ปวดศีรษะ มึนงง
เวียนหัว หน้ามืด
เหนื่อยง่าย ใจสั่น
ตาพร่า
แน่นหน้าอก (ในรายรุนแรง)
เมื่อเกิดอาการ มักหมายความว่าความดันสูงมานานแล้ว จึงควรตรวจวัดความดันสม่ำเสมอ แม้รู้สึกปกติดี
ความดันสูงระดับไหนอันตราย?
คำถามอย่าง ความดัน140 สูงไหม, ความ ดัน 150 สูง ไหม หรือ ความดันสูง 170 อันตรายไหม เป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุและครอบครัวกังวลมาก
ระดับความดันที่ควรระวัง
ความดัน 140/90 เริ่มเข้าสู่โรคความดันโลหิตสูง
ความดัน 150 ควรพบแพทย์เพื่อประเมินและปรับพฤติกรรม
ความดันสูง 170 เสี่ยงต่อเส้นเลือดสมองและหัวใจ
ความดัน 200 ถือเป็นภาวะฉุกเฉิน ต้องรักษาโดยด่วน
ความดันตัวล่างสูง อันตรายไหม?
หลายคนสงสัยว่า ความดันตัวล่างสูงอันตรายไหม คำตอบคือ “อันตรายได้” โดยเฉพาะหากปล่อยไว้นาน
สาเหตุความดันตัวล่างสูง
หลอดเลือดหดเกร็ง
การทำงานของไตผิดปกติ
ฮอร์โมนบางชนิดผิดสมดุล
ความเครียดเรื้อรัง
หากพบว่าความดันตัวล่างสูงต่อเนื่อง ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุเชิงลึก
ความดันสูง แก้ยังไง และควรทำอย่างไร?
ลดเค็ม หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง
ควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม
ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เดินวันละ 20–30 นาที
พักผ่อนให้เพียงพอ
งดบุหรี่และแอลกอฮอล์
รับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
การ ลด ความ ดัน โลหิต สูง ต้องทำอย่างต่อเนื่อง ไม่ควรหยุดยาเองเด็ดขาด แม้ว่าค่าความดันจะดีขึ้นแล้วก็ตาม
การดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
การดูแลผู้สูงอายุควรทำแบบองค์รวม ไม่ใช่แค่การกินยาเท่านั้น
วัดความดันเป็นประจำ
จัดอาหารที่เหมาะสม
ส่งเสริมการเคลื่อนไหว
สังเกตอาการผิดปกติ
ให้กำลังใจ ลดความเครียด
FAQ คำถามที่พบบ่อย
1. โรค ความ ดัน โลหิต สูง คือ อะไร?
คือภาวะที่แรงดันเลือดสูงกว่าปกติเรื้อรัง ส่งผลต่อหัวใจ หลอดเลือด สมอง และไต
2. ความดันปกติ เท่า ไหร่ ผู้ สูงอายุ?
โดยทั่วไปไม่ควรเกิน 140/90 แต่ต้องประเมินร่วมกับสุขภาพโดยรวม
3. HTN คือโรคอะไร?
HTN คือคำย่อของโรคความดันโลหิตสูง (Hypertension)
4. ความดันสูง แก้ ยัง ไง แบบไม่ใช้ยาได้ไหม?
ทำได้ในระยะแรก เช่น ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่หากแพทย์สั่งยาแล้วไม่ควรหยุดเอง
NTK GoodHealth บริการดูแลผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และเด็กพิเศษ ปรึกษาฟรี โทร. 082-791-6559 และ 091-710-5596 หรือ LINE. @ntkgood
